Опитайте се да се върнете към ежедневието си през последните дни и да отговорите честно, без да търсите „правилен“ отговор.

Сънят е важен показател за вътрешното ни състояние. Помислете как спите през последните седмици, а не само последната нощ.

Помислете за обичайните си дейности – работа, домакинство, общуване. Как се чувствате в тях?

Тук не става дума за моментно настроение, а за общото ви вътрешно усещане напоследък.

Изберете отговора, който най-много се доближава до истинското ви усещане.

Вътрешното напрежение може да се усеща като мисли, тревожност или физическо напрежение в тялото.

Помислете кое ви натоварва най-много емоционално.

Изберете това, което най-добре описва усещането ви в момента.